6 причини да четете книги преди сън

Снимка: Pixabay   18 Април, 13:03     0  

Четенето на качествена литература преди лягане е един от най-лесните начини да направите няколко неща: едновременно да се погрижите за общата си култура, безсънието и спокойствието. Lira.bg. излъчи 6 основни причини да посягате към книга на нощното шкафче при всеки удобен момент. Ето кои са те. 

1) Ще спите по-добре

Четенето подпомага заспиването, като води ума ви другаде и не му позволява да мисли за нещата от деня. Все едно четете на децата преди сън – много от тях ще заспят до края на историята! Разбира се, освен ако не сте стигнали много вълнуваща част от книгата си, с която искате да се „преборите” и да завършите последните няколко страници.

2) Четенето намалява стреса

Учени от университета в Съри установили, че четенето преди сън може да намали стреса до 68%! Това е една голяма тежест, от която може да се отървете и достатъчно страници, в които да се потопите!

3) Ще бъдете по-спокойни 

Ако телевизорът е включен на фонов режим, докато се опитвате да заспите, може да ви отнеме повече време, особено ако е звукът е усилен. Четенето е чудесен начин да посрещнете нощта спокойни и да заспите.

4) По-концентрирани

Докато превъртате потока от новини в социалните мрежи преди да сън, усвоявате различна информация наведнъж, тогава трудно ще спрете вниманието си върху нещо конкретно. Без никакви визуални средства (освен ако не четете графичен роман), ще трябва да се фокусирате върху една история, докато държите книга! По този начин ще накарате мозъка си да се свие и наистина да се съсредоточи.

5) По-съпричастни

Ставате по-съпричастни като се научавате да виждате света през очите на другите! Според психолог от университета в Йорк, разнообразното и редовно четене помага за изграждането на различни гледни точки.

6) По-креативни

Тъй като четенето е вид тренировка за мозъка, колкото повече четете, толкова повече нови идеи и начини за спраявне с проблемите ще откриете, и ще минавате с лекота през всякакви препятствия и творчески блокажи!

Източник: actualno.com

Здраве  
подобни  

Българинът пак чете и ходи на театър

Национално представително проучване на Алфа Рисърч, проведено в навече


  22 Май, 19:04      0  

Сергиите на "Славейков" - отегчителен постсоц преход

Учудващ е плачът по незаконните сергии на площад "Славейков"

Стана ясно къде ще се проведе Пролетният панаир на книгата

Заради Българското председателство на Съвета на Европейския съюз тази пролет традиционният Панаир на книгата в София няма да може да се проведе в Националния дворец на културата. Вместо това ще се пренесе в парка на НДК , съобщават от портала "Аз чета".

XX Национален фестивал на детската книга в Сливен

В град Сливен ще се проведе XX Национален фестивал на детската книга. Това съобщи пред Радио „Фокус“ – Сливен директорът на РБ „Сава Доброплодни“ Росица Петрова, организатор на събитието. Официалното откриване е на 8 май от 10.00 часа в Драматичен театър Сливен. В 11.00 часа започва концертът „Здравей, наш фестивал!” на откритата сцена на бул. „Цар Освободител”, а в зала „Май” ще бъде откриването на изложбата с илюстрации на Борис Стоилов.

от седмицата видео

Коала лови риба


последни

вицове

1997 година. Поклонението пред тленните останки на лейди Даяна. Стотици хиляди са се събрали за последно сбогом. Елтън Джон пее "Candle in the wind" и плаче... В този миг кралицата прошепва в ухото на принц Чарлз: – Синко, не вярвах, че ще се съберат толкова много хора.. Принц Чарлз прошепва още по-тихо: - Мамо, винаги се събира навалица, когато пее Елтън Джон...

още вицове

©2015-2018 Vratsa Guide.