6 причини да четете книги преди сън

Снимка: Pixabay   18 Април, 13:03     0  

Четенето на качествена литература преди лягане е един от най-лесните начини да направите няколко неща: едновременно да се погрижите за общата си култура, безсънието и спокойствието. Lira.bg. излъчи 6 основни причини да посягате към книга на нощното шкафче при всеки удобен момент. Ето кои са те. 

1) Ще спите по-добре

Четенето подпомага заспиването, като води ума ви другаде и не му позволява да мисли за нещата от деня. Все едно четете на децата преди сън – много от тях ще заспят до края на историята! Разбира се, освен ако не сте стигнали много вълнуваща част от книгата си, с която искате да се „преборите” и да завършите последните няколко страници.

2) Четенето намалява стреса

Учени от университета в Съри установили, че четенето преди сън може да намали стреса до 68%! Това е една голяма тежест, от която може да се отървете и достатъчно страници, в които да се потопите!

3) Ще бъдете по-спокойни 

Ако телевизорът е включен на фонов режим, докато се опитвате да заспите, може да ви отнеме повече време, особено ако е звукът е усилен. Четенето е чудесен начин да посрещнете нощта спокойни и да заспите.

4) По-концентрирани

Докато превъртате потока от новини в социалните мрежи преди да сън, усвоявате различна информация наведнъж, тогава трудно ще спрете вниманието си върху нещо конкретно. Без никакви визуални средства (освен ако не четете графичен роман), ще трябва да се фокусирате върху една история, докато държите книга! По този начин ще накарате мозъка си да се свие и наистина да се съсредоточи.

5) По-съпричастни

Ставате по-съпричастни като се научавате да виждате света през очите на другите! Според психолог от университета в Йорк, разнообразното и редовно четене помага за изграждането на различни гледни точки.

6) По-креативни

Тъй като четенето е вид тренировка за мозъка, колкото повече четете, толкова повече нови идеи и начини за спраявне с проблемите ще откриете, и ще минавате с лекота през всякакви препятствия и творчески блокажи!

Източник: actualno.com

Здраве  
подобни  

Книги за самодиви и истински самодивски плетива представят днес във Враца

На Голяма Богородица във Враца представят книгите „Откраднато“, “Обреч


  15 Август, 09:01      0  

Драстично намалява броят на издадените книги в Сливенско

С 41.9% намалява броят на издадените книги през 2017 г. в Сливенска област. Това сочат данни на Териториално статистическо бюро – Сливен. Издадените книги са 25, с тираж 6 хил. и 8 брошури с тираж 2 хиляди броя. Средният тираж на една книга за областта е 238 броя, като през предходната година е бил 349. Броят на издадените заглавия на брошури също намалява с 50.0% през отчетната година, като средният тираж на една брошура за областта е 300 броя. В областта относителният дял на броя на книгите е 0.3% спрямо общия брой за страната, а броят на брошурите – 0.6%.

Драстично намалява броят на издадените книги в Сливенско

С 41.9% намалява броят на издадените книги през 2017 г. в Сливенска област. Това сочат данни на Териториално статистическо бюро – Сливен. Издадените книги са 25, с тираж 6 хил. и 8 брошури с тираж 2 хиляди броя. Средният тираж на една книга за областта е 238 броя, като през предходната година е бил 349. Броят на издадените заглавия на брошури също намалява с 50.0% през отчетната година, като средният тираж на една брошура за областта е 300 броя. В областта относителният дял на броя на книгите е 0.3% спрямо общия брой за страната, а броят на брошурите – 0.6%.

"Причините да останеш жив" от Мат Хейг - един успешен писател говори за своята депресия с чувство за хумор

Един от петима британци страда от депресия. В тази статистика попада преди две десетилетия и писателят Мат Хейг, а в книгата му "Причините да останеш жив" вече можем да прочетем и как се е справил с болестта и как се е научил да живее наново след един изключително болезнен период.

от седмицата

видео

Най-голямата шахматна фигура бе показана в Сейнт Луис


последни

вицове

- Петров, какво си се оклюмал? - Синът ми се жени! - Еее, голяма работа, на всички синовете се женят. Как се казва булката? - Ханс. - Еее, да, не е българско името!

още вицове

©2015-2018 Vratsa Guide.