7 симптома на дехидратация

Източник: pixabay.com   16 Октомври, 08:19     0  

Водата е в основата на живота на Земята

Имате често главоболие и постоянно сте гладни? Най-вероятно сте дехидратирани. Ето седем признака, показващи че вероятно пиете твърде малко вода.

Жадни сте през повечето време

Не е трудно да се досетите, че ако често сте жадни, тогава пиете малко вода. Но проблемът може да бъде по-сериозен, отколкото изглежда на пръв поглед. Лекарите казват, че сухотата в устата е първият признак на дехидратация. Рядкото желание да отидете до тоалетната може също да служи като сигнал за тревога: според статистиката здравият човек ходи там от 5 до 10 пъти на ден.

Тук може да откриете още любопитни новини!

Ако смятате, че сте дехидратирани, опитайте се да пиете поне 1,5 литра вода на ден.

Често имате главоболие

Липсата на вода може да се прояви като мигрена и главоболие. Според проучване на Verywell Health, дехидратацията води до сгъстяване на кръвта и забавя циркулацията й, което от своя страна намалява снабдяването на мозъка с кислород. Главоболието обаче не е най-лошото нещо: продължителната дехидратация може да причини припадъци и дори халюцинации.

Имате лош дъх

Според зъболекарят и бактериолог Харолд Кац, дехидратацията също може да причини лош дъх. „Ако пиете малко вода, производството на слюнка се забавя, което кара бактериите в устата да се размножават много по-бързо“, казва Кац. "Съветвам ви да пиете няколко чаши вода между храненията, за да изплакнете остатъците от храна и да запазите нужното количество слюнка в устата си".

Непрекъснато ви мъчи чувство за глад

Понякога бъркаме сигнала на тялото за липса на вода с глада. Ако обикновено пиете течности по време на хранене, условен рефлекс може да ви подкани да ядете. Ето защо, преди да закусите, изпийте чаша вода - напълно е възможно след това да не искате да се храните.

Трудно ви е да се концентрирате

Неспособни сте да се справите с прости задачи и оставате да работите до късно, защото не можете да свършите нищо? Възможно е да сте дехидратирани. Липсата на вода намалява притока на кръв към мозъка, като му пречи да получава достатъчно кислород и хранителни вещества. Опитайте се да пиете чаша вода на всеки час и половина, за да избегнете стрес и преумора.

Имате запек

Ако не пиете достатъчно вода, може да имате проблеми с храносмилането. Водата не само доставя кислород до мозъка, но и смазва червата. Без достатъчно от тази живителна течност тялото ви не може правилно да обработва храната, което може да доведе до запек, а в най-лошия случай – до камъни в бъбреците и жлъчката.

Липсва ви енергия

Липсата на вода може да ви накара да се чувствате уморени и сънливи. Ако не сте спали достатъчно от няколко дни, тогава най-вероятно пиете малко вода. Спазмите по време на тренировка също могат да са симптом на дехидратиране на тялото - ако мускулите не получават достатъчно кислород чрез кръвта, те неволно се свиват.

Източник: kanal3.bg

Здраве  
подобни  

Какво се случва с тялото ни, ако започвате всеки нов ден с чаша вода на празен стомах?

Изпийте чаша вода в рамките на 10 минути след събуждането


  13 Август, 10:59      0  

Ако държите това в ръка, бързо ще откажете цигарите

Пушенето е действие и навик, при което ръцете са заети

Перник минава на газ заради теча на шламохранилището

"Надявам се да не са толкова големи екологичните щети. Шламохранилищет

Скъсала се е дигата на шламохранилището в Перник, има евакуирани

Скъсала се е дигата на шламохранилището на ТЕЦ "Република" в Перник.



от седмицата

видео

Гери-Никол с нова песен в колаборация със Slatkaristika


Photo Smart Vratsa
последни

вицове

Началник се връща от командировка. Секретарката му казва: - Имам няколко лоши новини и една добра. - Кажи първо лошите! - Ами данъчните ни направиха проверка и блокираха сметките на фирмата. Шофьорът удари служебната кола. Пропаднаха ни две продажби... - А добрата новина? - Ще си имаме дете, скъпи!

още вицове

©2015-2020 Vratsa Guide.