Ето с какво да храним децата през есента, за да са здрави

Източник: Facebook   11 Февруари, 12:58     0  

Вижте кои са суперхраните за сезона

Искате детето ви да е здраво, весело и да има енергия за учене и игри? Затова и често се чудите дали менюто му е достатъчно разнообразно и здравословно. Не се притеснявайте. Следвайте естествения природен календар, когато готвите и пазарувате и за хлапето ви, а и за цялото семейство, винаги ще има вкусна, разнообразна и здравословна храна.

Вижте кои храни не бива да пропускате да сложите в чинията на вашето съкровище през есента.

Пащърнак

Не ви звучи като нещо, което детето ви би яло доброволно, нали? Зависи как го поднесете. Пащърнакът прилича малко на бял морков. Богат е на витамин А, витамин С, калций, желязо и фибри. Сладникавият му вкус ви позволява да го комбинирате с картофи, моркови, домати. Можете спокойно да го правите на крем супа. Така най-лесно ще накарате вашия мъник да похапва от него.

Ряпа

Тя също не е сред любимите зеленчуци на децата – вкусът й е леко горчив. Ряпата е отличен източник на витамин С и фибри. Правете редовно салата от прясно зеле, с цвекло, ряпа, лимон, сол и зехтин. Червеният цвят и специфичният кисел вкус на салатата ще спечелят детето ви за каузата на здравословното хранене.

Тиква

Тя е изключително полезна. Богата е на витамин С, бета-каротин, фолиева киселина. Печената тиква с мед и орехи е страхотен десерт. Можете да потърсите и рецепти, в които от тиквата се прави гарнитура за основни ястия. Това ще внесе свежест и лека екзотична нотка в ежедневното меню на детето ви. Крем супата от тиква (със сирене в добавка) и тиквеникът също са вкусни и здравословни гозби.

Ябълки и круши

Това е техният сезон. Непременно научете детето си да похапва от тях. Това са едни от най-богатите на фибри и витамини плодове. Ябълките са полезни и за зъбите. Нарежете плодовете в причудливи форми или украсете една топка сладолед с тънки резени ябълки и круши. Можете да ги сервирате също с палачинки или с кисело мляко.

Боровинки

Децата ви ще се влюбят във вкуса им и това е чудесно, защото боровинките са полезни за очите, подсилват имунната система и дават допълнително енергия. Може да ги правите на сладко, на сок, да ги сушите, да си слагате в кифлички и кексове. Във всеки случай, ако хлапето ви ги предпочита сурови, просто се погрижете през цялата есен близо до него да има купичка с боровинки.

Смокини

За съжаление децата не са големи почитатели на смокините. Вкусът към този уникален плод в повечето случаи се развива по-късно, но нищо не ви пречи да опитате. Можете да ги направите на пюре, да ги сервирате с кисело мляко или пък с бисквити. Този плод е изключително хранителен и две големи смокини са достатъчни за закуска между храненията на детето.

Възползвайте се от богатствата на есента, за да сервирате на вашето съкровище прясна, здравословна и вкусна храна.

Източник: kanal3.bg

Здраве  
подобни  

Община Благоевград отделя 200 000 лева за инвитро процедури

Община Благоевград предвижда да задели 200 000 лв. от бюджета си, които ще бъдат за двойки с репродуктивни проблеми. Само от началото годината има подадени 14 заявки за семейства, които да се включат в кампанията.


  15 Февруари, 18:05      0  

21 души са с потвърдена диагноза морбили у нас

21 души са с потвърдена диагноза морбили у нас, информира Дарик главни

Училища дискриминират деца с купони за храна

До миналата седмица всички ученици, които се хранят в училищния стол,

Учители и родители обединяват усилия за бъдещето на подрастващите

„Регионален център за подкрепа на процеса на приобщаващото образование“ помогна на специалистите от ДГ „Снежанка“ и родителите да подобрят взаимодействието във възпитанието и образованието на децата в първите групи по методиката RULER. 

от седмицата

видео

Изработка на стъклени сувенири (ВИДЕО)


последни

Робърт Патинсън е фаворит за Батман

  16 Февруари, 23:34        0

Кирил Философ

  16 Февруари, 22:30        0

"Джурасик свят 3" ще ви отвее

  16 Февруари, 22:02        0

вицове
Ако жена след страстен с*кс ти каже "Това беше изумително, такова усещане никой не ми е дарявал и се съмнявам, че ще може!" - то тя те лъже. Нито една жена след действително хубав с*кс не може да състави сложно подчинено изречение.още вицове

©2015-2019 Vratsa Guide.