Ето с какво да храним децата през есента, за да са здрави

Източник: Facebook   11 Февруари, 12:58     0  

Вижте кои са суперхраните за сезона

Искате детето ви да е здраво, весело и да има енергия за учене и игри? Затова и често се чудите дали менюто му е достатъчно разнообразно и здравословно. Не се притеснявайте. Следвайте естествения природен календар, когато готвите и пазарувате и за хлапето ви, а и за цялото семейство, винаги ще има вкусна, разнообразна и здравословна храна.

Вижте кои храни не бива да пропускате да сложите в чинията на вашето съкровище през есента.

Пащърнак

Не ви звучи като нещо, което детето ви би яло доброволно, нали? Зависи как го поднесете. Пащърнакът прилича малко на бял морков. Богат е на витамин А, витамин С, калций, желязо и фибри. Сладникавият му вкус ви позволява да го комбинирате с картофи, моркови, домати. Можете спокойно да го правите на крем супа. Така най-лесно ще накарате вашия мъник да похапва от него.

Ряпа

Тя също не е сред любимите зеленчуци на децата – вкусът й е леко горчив. Ряпата е отличен източник на витамин С и фибри. Правете редовно салата от прясно зеле, с цвекло, ряпа, лимон, сол и зехтин. Червеният цвят и специфичният кисел вкус на салатата ще спечелят детето ви за каузата на здравословното хранене.

Тиква

Тя е изключително полезна. Богата е на витамин С, бета-каротин, фолиева киселина. Печената тиква с мед и орехи е страхотен десерт. Можете да потърсите и рецепти, в които от тиквата се прави гарнитура за основни ястия. Това ще внесе свежест и лека екзотична нотка в ежедневното меню на детето ви. Крем супата от тиква (със сирене в добавка) и тиквеникът също са вкусни и здравословни гозби.

Ябълки и круши

Това е техният сезон. Непременно научете детето си да похапва от тях. Това са едни от най-богатите на фибри и витамини плодове. Ябълките са полезни и за зъбите. Нарежете плодовете в причудливи форми или украсете една топка сладолед с тънки резени ябълки и круши. Можете да ги сервирате също с палачинки или с кисело мляко.

Боровинки

Децата ви ще се влюбят във вкуса им и това е чудесно, защото боровинките са полезни за очите, подсилват имунната система и дават допълнително енергия. Може да ги правите на сладко, на сок, да ги сушите, да си слагате в кифлички и кексове. Във всеки случай, ако хлапето ви ги предпочита сурови, просто се погрижете през цялата есен близо до него да има купичка с боровинки.

Смокини

За съжаление децата не са големи почитатели на смокините. Вкусът към този уникален плод в повечето случаи се развива по-късно, но нищо не ви пречи да опитате. Можете да ги направите на пюре, да ги сервирате с кисело мляко или пък с бисквити. Този плод е изключително хранителен и две големи смокини са достатъчни за закуска между храненията на детето.

Възползвайте се от богатствата на есента, за да сервирате на вашето съкровище прясна, здравословна и вкусна храна.

Източник: kanal3.bg

Здраве  
подобни  

Родители и деца с дарение за възрастни хора

Малките приятели на Мездра от частно училище „Д-р Петър Берон“- София


  19 Април, 12:55      0  

Седем деца убити в Афганистан

Причината е неексплоадирали боеприпасиНай-малко 7 деца са били убити

Над 550 сигнала за насилие над деца през 2018 г. са постъпили в ДАЗД

"За 2018 г. сигналите за насилие над деца са повече от 550. Те са свър

Инвитро скандал! Лекар станал баща на 49 деца

За оплождане той използвал своя сперма, вместо на избрания донорПочина

от седмицата

видео

Състезание: Моторен тример срещу ръчна коса (ВИДЕО)


последни

вицове
Валери Божинов: Когато ЦСКА ни бие днес, това означава, че ние не сме спечелили...още вицове

©2015-2019 Vratsa Guide.