Фитнес заниманията имат ползи за физическото и психическото състояние

Снимка: Pulse Fitness&SPA   06 Декември, 14:37     0  

Тренировките във фитнеса имат много ползи, както за физическото, така и за психическото ни състояние. Има някои фитнес занимания, които имат незаслужена слава и обявени от хората , като  вредни за здравето. Фитнес експерти и топ треньори ги развенчават. Кои са те?

Мит 1: Тичането вреди на коленете

Според проучване тичането не просто заздравява сърдечно-съдовата система, но и заздравява ставите, костите и помага при болки в коленете. Тичането не е препоръчително за хора с определени типове артрити.

Мит 2: Вдигането на тежести бързо тонизира тялото

Големите тежести често водят до мускулни наранявания, които често се бъркат със симптоми на мускулен растеж. Експертите съветват да заложите на повече серии с повече повторения, но с по-ниски килограми.

Мит 3: Вдигането на тежести ни прави мускулести

Мускулната маса расте с правилно хранене и правилни тренировки. При жените орелефяването е изключително трудно и не става току така.

Мит 4: При клек коленете не трябва да минават пред пръстите

Дори олимпийските състезатели често клякат, като коленете им минават пред пръстите. Те клякат почти до земята. Ако вие тренирате, със сигурност клякате до 90 градуса. Но ако пръстите ви се окажат зад коленете при клякане, не се притеснявайте, така укрепване кръста си.

Мит 5: Кардиото е нужно за отслабване

Интензивните тренировки с тежести са напълно достатъчни. Е, разбира се, и правилният хранителен режим с много протеини.

Всички тези митове могат да бъдат развенчани от професионалните инструктори на фитнес веригата Pulse Fitness&SPA. Наши целеви клиенти са мъже и жени, на възраст от 20 до 55 години, които осъзнават с наша помощ нуждата от това да се грижат за себе си, обясни Божидар Божидаров – търговски директор на веригата. Огромна част от тях идват, защото искат да подобрят външния вид, а от там респективно и самочувствието си, доста хора, за да преборят здравословен проблем, още повече да изпуснат парата след тежък работен ден или да се социализират с други клубни членове.

Pulse Firnes &SPA са насочени не само към хората, които знаят какво е фитнес, но и към тези, които нямат възможност да се движат особено, защото са твърде заети с работа, семейство и всякакъв род ангажименти. Инструкторите показват, че могат не само да изглеждат, но и да се чувстват в пъти по-добре, ако посветят час от времето си няколко пъти седмично на себе си. Това са обикновените хора, които работят в корпоративна среда или за себе си и са достатъчно интелигентни, за да осъзнаят, че като се грижат за тялото си, то ще им се отблагодари!

Източник: actualno.com

Здраве  
подобни  

ВяЕЦ „Св. Никола“ спести на България 323 277 тона вредни емисии

323 277 тона СО2  бяха спестени през 2019 година в страната ни благодарение на работата на най-големия ветроенергиен парк в България – ВяЕЦ „Свети Никола“. Това е с близо 28,5% повече спрямо 2018 г., когато работата на парка допринесе за спестяването на 251 593 тона СО2 за България. Така благодарение на дейността си през миналата година разположената край Каварна вятърна централа, собственост на ЕЙ И ЕС Гео Енерджи, е допринесла България да емитира по-малко вредни емисии в атмосферата, подпомагайки процеса за забавяне на климатичните промени и в същото време е допринесла за подобряване качеството на въздуха в страната.


  09 Януари, 13:31      0  

Добра новина за любителите на изкуството

Любовта към изкуството има много повече предимства. Но едно от тях е наистина впечатляващо. Британски учени са установили, че хора, посещавали изложби, концерти, театър (киното не се брои) имат 14% по-малък риск от смърт.пише The Brussels Times. По-честото посещение на подобни мероприятия понижава риска от смърт с 31%.

Кейт Бекинсейл се оплака от тренировките в България

Самата звезда е почитател на стресовите физически упражнения

Григор Димитров: Екипът ми ме спаси

"Беше труден момент, особено когато започнах да се свличам в ранг



от седмицата

видео

Екстремно спускане със ски (видео)


Photo Smart Vratsa
последни

вицове
- Тате, кой е предал Левски? - Черепа, сине.още вицове

©2015-2020 Vratsa Guide.