Как да преборим ежедневния стрес? Четири полезни начина

Снимка: iStock/Guliver   15 Юни, 09:39     0  

Със забързаното ежедневие, което водим, стресът съпътства почти всеки съвременен човек. Неговите симптоми са известни на всички - напрежение, емоционална нестабилност, загуба на фокус, сърцебиене и проблеми с дишането са само част от тях. Но как да излезем победители от цялата тази одисея, без да прибягваме до нездравословни методи? Ето 4 лесни (и полезни) начина да преборите стреса.

1. Правете кратки почивки

Тук не говорим за 15-те минути релакс в средата на работния ден. Ако нямате възможност да излизате често в отпуска, то поне правете уикенд бягство веднъж месечно, вместо да спите до късно и после да се чудите кое да свършите по-напред. Отидете на хижа, вила или малка къща за гости, които могат да предложат уединение и разнообразие.

2. Отделяйте време за хоби

Ако всеки ден след работа се прибирате, за да гледате новините и да готвите, то със сигурност имате усещането, че животът ви е в коловоз. Изберете хоби, което да се различава максимално много от работата ви. Ако например извършвате интелектуален труд, в свободното си време спортувайте или се захванете с някакъв занаят. Дори да го практикувате веднъж седмично, това е напълно достатъчно!

3. Опитайте да туширате стреса с билки

Calluna на Nature’s Gifts е чист растителен екстракт от планинска калуна, който се бори със състояния, предизвикани от стрес като безсъние, паник атаки, тревожност и страхови неврози. Продуктът поддържа нормални нива на серотонина, а в допълнение ще освежи и придаде блясък на кожата ви.

4. Ходете пеша

Не всеки има време за спорт, а често и желанието липсва, особено когато сме под стрес. Това обаче не означава, че не трябва да се движим! Дори 30-40 минути ходене пеша на ден ще ви помогнат да разтоварите съзнанието си.

Източник: actualno.com

Здраве  
подобни  

10 проблема с ерекцията и как да се справим

Проблемите с ерекцията са често срещани, макар малко мъже да си го при


  24 Септември, 23:52      0  

Психиатърът: Депресии, бърнаут и стрес повалят българите

В България между 30-35 на сто от хората свързват психологическия си ди

Нови правила за използването на пиротехнически средства в София

Столичният общински съвет (СОС) п

Ковид стрес за децата заради онлайн уроци и объркани родители

За спокойствието на децата и запазването на тяхната психическа устойчи



от седмицата

видео

Защо резките спирания на магистралата са лоша идея


Photo Smart Vratsa
последни

вицове
Поради големия успех в Англия, ковчега с Кралицата тръгва на световно турне!още вицове

©2015-2022 Vratsa Guide.