Консумацията на ориз подобрява съня

Източник: pixabay.com   13 Октомври, 10:46     0  

Проучването идва от Япония

Някои храни имат благоприятен ефект върху съня. Японски учени потвърдиха, че редовната консумация на големи количества ориз помага при безсъние. Храните с висок гликемичен индекс като ориз са богати на аминокиселината триптофан, която предизвиква сънливост. Триптофанът увеличава количеството на серотонин в мозъка и стимулира производството на мелатонин, хормона на съня, пише „Дейли Мейл“.

Тук може да откриете още лайфстайл новини!

Хората, които консумират ориз редовно, имат по-добър сън, докато тези, които ядат тестени изделия, са по-склонни към проблеми със съня. Той често се прекъсва и им е нужно повече време, за да се наспят, докато тези, които консумират ориз, спят по-дълго и по-добре. Това установи проучване, проведено сред 1 848 респонденти.

Източник: kanal3.bg

Здраве  


от седмицата

видео

3 281 дрона взеха участие в шоуто на Genesis


Photo Smart Vratsa
последни

вицове

- Скъпи зетко, имам две новини за теб: една лоша и една добра. Зетят: - Виждам, че си жива и здрава, кажи сега хубавата новина.

още вицове

©2015-2021 Vratsa Guide.