Консумацията на ориз подобрява съня

Източник: pixabay.com   13 Октомври, 10:46     0  

Проучването идва от Япония

Някои храни имат благоприятен ефект върху съня. Японски учени потвърдиха, че редовната консумация на големи количества ориз помага при безсъние. Храните с висок гликемичен индекс като ориз са богати на аминокиселината триптофан, която предизвиква сънливост. Триптофанът увеличава количеството на серотонин в мозъка и стимулира производството на мелатонин, хормона на съня, пише „Дейли Мейл“.

Тук може да откриете още лайфстайл новини!

Хората, които консумират ориз редовно, имат по-добър сън, докато тези, които ядат тестени изделия, са по-склонни към проблеми със съня. Той често се прекъсва и им е нужно повече време, за да се наспят, докато тези, които консумират ориз, спят по-дълго и по-добре. Това установи проучване, проведено сред 1 848 респонденти.

Източник: kanal3.bg

Здраве  


от седмицата

видео

Гери-Никол с нова песен в колаборация със Slatkaristika


Photo Smart Vratsa
последни

вицове

На една жена мъжът умрял, тя отишла на спиритически сеанс, за да поговори с него. Всичко се случило както трябва и във въздуха се появил призракът на мъжа й: - Скъпи, как си? - Добре, всичко е наред! - Там по-добре ли ти е, отколкото с мен? - О, да, много по-добре. . . Жената през сълзи: - Да знаеш как ми се иска и аз да разбера как е там в рая. . . - Ама какъв рай? Аз съм в ада!

още вицове

©2015-2020 Vratsa Guide.