Нова здравословна цел пред foodpanda

Снимка: foodpanda.bg   11 Януари, 09:12     0  

Нова година, нова панда. А ти постави ли си новогодишна цел за по-здравословен начин на живот? Foodpanda ще ти помогне с нови здравословни промоции и избрани фитнеси, в които да тренираш. https://www.foodpanda.bg/contents/healthy-panda

Някой неща от живота са извън нашия контрол, но храненето и здравословните навици се изграждат и е в наши ръце колко постоянни ще бъдем в това начинание. Създаването на тези навици е нито объркващо, нито ограничително, колкото много хора си представят. Основните стъпки са да се консумират повече храни от растителен произход, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и бобови растения (боб, грах, леща). Ограничаването на високо преработените храни е задължително. Ето и кои са важните стъпки, които трябва да спазвате, за да водите истински здравословен начин на живот.

1. Сън - всеки човек, знае от дете, че необходимото за възстановяване време е 8 часа сън, като е добре той да започне около 22:00 – 22.30ч.

2. Здравословно хранене - намалете консумацията на мазнини, животински храни, тесто и шоколадови изделия.

3. Спорт- спортът е важна част от нашия живот. Намирайте време да спортувате поне 3 пъти в седмицата като наблегнете на спортове на открито.

4. Спрете вредните навици- откажете незабавно цигарите и намалете количество алкохол. Полезно е по 3-4 чаши вино, седмично.

5. Разходки - намирайте повече време за планина и разходки край морето, за да дишате йодните изпарения.

Последва foodpanda в:

https://www.facebook.com/FoodpandaBulgaria/

https://www.instagram.com/foodpanda_bulgaria/

https://twitter.com/foodpandabg

Източник: actualno.com

Здраве  
подобни  

Кмет помага в кухня, за да разбере проблемите на служителите

Кметът на Смядово Иванка Петрова смени кабинета си с готварския плот в


  03 Януари, 15:07      0  

Животът поскъпва сериозно

Новата 2019 година ще дойде със сериозно поскъпване на живота, правят

БАБХ иззе над 300 000 яйца, готови за "пробутване"

През ноември 310 540 броя яйца и 15 317 кг храни от животински и нежив

Правителството отпусна извънредно 113 млн. лева за нуждите на армията

Доставя ли се в армията храна без обществена поръчка?

от седмицата

видео

Робот пресъздава походката на древно създание


последни

вицове
Повишаването на пенсионната възраст е много полезно за българите. В крайна сметка, ако я увеличат до 100 години, тогава пенсията може да бъде увеличена до 1 000 000 лв. на месец!още вицове

©2015-2019 Vratsa Guide.