Разходките на открито и витаминозната храна ни пазят от грипа

Снимка: iStock/Guliver   10 Февруари, 10:34     0  

Разходки на открито, спорт и витаминозна храна са най-сигурните ни оръжия срещу върлуващите в момента вируси. Около това мнение се обединиха общопрактикуващият лекар д-р Гергана Николова и председателят на Българското дружество по хранене и диететика проф. Божидар Попов.

Д-р Николова бе категорична, че дори когато имаме висока температура, не трябва да се затваряме в топло помещение.

„Навън концентрацията на вируса е много по-малка. А в момента се засякоха два щама - пуска ни единият и ни среща другият, точно когато имунната система е в тотален срив. Най-опасна е тази ситуация за децата. Ето защо трябва да ги караме да излизат колкото е възможно по-често”, обясни д-р Николова пред Нова телевизия.

Според проф. Попов най-добрият имуностимулант е здравословната и разнообразна храна.

„Най-важното в балансираното хранене е белтъкът от животински произход. В грипно време задължително трябва да се консумират мляко и млечни продукти, яйца, пресни плодове и зеленчуци, защото те съдържат антиоксиданти. Чесънът също е много полезен”, каза проф. Попов.

Той поясни, че мазнините от животински произход, с изключение на рибната, „не са добри приятели на имунитета”.

„В никакъв случай не трябва да се подлагаме на диета в грипно време”, категоричен е експертът.

Д-р Николова пък подчерта, че е важно и да пием вода – поне 1,5 литра на ден.

Източник: actualno.com

Здраве  
подобни  

Над 340 училища в цялата страна обявиха грипна ваканция до петък (ВИДЕО)

Поваля ни за един ден, ударно! Така мигновено идва вирусът, който върл


  16 Януари, 14:43      0  

Обявиха грипна ваканция в Бургас

Кметът на Бургас Димитър Николов издаде официална заповед, с която се

Грипна епидемия в Стара Загора

РЗИ обяви грипна епидемия в област Стара Загора от утре – 15 яну

Състоянието на Лауда рязко се влоши

Състоянието на легендата Ники Лауда става по-тревожно. Австрийският но

от седмицата

видео

D2 с премиера на ново видео „Марс“


последни

вицове
Перничанка умислено към съпруга си: - Страхувам се, че си имаш друга! - Защо реши така? - Вече 2 месеца не си ме бил!още вицове

©2015-2019 Vratsa Guide.