Само за жени: Ето защо не се наспивате

Снимка: iStock/Guliver   06 Юли, 10:01     0  

Наспивате ли се достатъчно? Набавяте ли си нужните 7-8 часа сън на ден? Събуждате ли се през нощта? Обичате ли да си поспивате през деня? За всичко това си има логично обяснение.

Жените се нуждаят от повече сън от мъжете. Научно доказано е, че през ежедневието си те вършат доста повече неща наведнъж, което ги уморява повече. Почти няма жена, която да спи по 7-8 часа.

Друг фактор е, че доста представителки на женския пол имат навика да се събуждат през нощта, което при мъжете го няма. Прекаления стрес и забързаното ежедневие доста често ни уморяват, а постоянното мислене за нещо не ни позволява да дадем на тялото си нужната почивка.

Честата смяна на режима също уморява тялото. Трябва да определите час, в който заспивате и час, в който се събуждате. Така позволявате на тялото да свикне и то се чувства много по-добре. Ако вече сте го направили и въпреки това се чувствате изморени и често ви се спи, е препоръчително да потърсите лекарска помощ , защото може да се дължи на здравословни проблеми свързани с наднормено тегло и др.

Ето какво още трябва да знаете за жените и съня:

1. Цикълът и сънят не са приятели

Жените не се наспиват по време на менструалния цикъл. Постоянната болка и напрежение доста често не ни позволяват да си легнем спокойно и да заспим. Доста жени се оплакват от безсъние в този период, а някои казват, че спят много леко. Доста често през този период жените се оплакват, че са отпаднали точно поради тази причина.

2. Бременност

Още при зачеването бременните спят по-трудно. Те често сънуват, въртят се в леглото и заспиват доста по-трудно. Когато бебето стане по-голямо то започва да притиска органите на майката и тя доста често не спи нощем. Постоянният стрес през бременността не позволява на жените да отпочинат достатъчно.

3. Менопауза

Възрастните жени, които са в менопауза, доста често будуват с часове през нощта. Топлите и студени вълни, както и постоянното потене не им позволяват да заспят и да си набавят нужните часове сън. Това се дължи на хормоналния дисбаланс в организма.

4. Емоционалният дисбаланс

Жените доста често изпадат в депресии. Това може да доведе до безсъние. Притеснявайки се за нещо не позволяваме на тялото да се отпусне и да отпочине. Ако недоспиването е на психическа основа и се дължи на дадено заболяване незабавно потърсете помощ при психиатър или психолог.

Жените не се наспиват поради много причини , понякога дори нелепи. Те имат нужда от повече сън, защото доста често за емоционално по-натоварени и по-стресирани, което довежда до чести депресии.

Източник: actualno.com

Здраве  
подобни  

Трагедия! Български футболист почина в съня си

Звездата на Розова долина Емил Рачев е починал в съня си снощи. 28-год


  27 Август, 11:29      0  

Какво се случва с органите ни, докато спим

Позитивният ефект на съня върху физическото и емоционалното състояние на организма е резултат от цяла каскада от биохимични процеси, протичащи в тялото по време на сън.

Късното лягане води до депресии

Специалистите са анализирали медицинските данни на повече от 90 000 британци на възраст между 37 и 73 години. Било е установено, че дори и незначителни нарушения на циркадните ритми – нашия вътрешен часовник, предизвикани от повишена активност през нощта в сравнение с деня, могат да доведат до сериозни психически разстройства.

Лошият сън води до лош секс и обратното

Според скорошно изследване има пряка зависимост между това колко спи ч

от седмицата

видео

Папагали играят баскетбол


последни

вицове
Полицай звъни в 3 през нощта на друг полицай: - Извинете, това телефон 333-333 ли е? - Не, имате грешка, това е 33-33-33. - Извинявайте, че ви събудих. - Няма проблем. Аз и без това щях да ставам, защото звънеше телефона.още вицове

©2015-2018 Vratsa Guide.