ТОП диета с ананас - как да кажем "сбогом" на излишните килограми за 5 дни

Източник: pixabay.com   08 Януари, 11:22     0  

Това е една от най-ефективните диети за бързо отслабване

Подлагате се на диети и искате да отслабнете? Когато се налага да изпаднем в състояние на глад от три до пет дни, ползите рядко превъзхождат негативите. Има една обаче вълшебна съставка, която ще извае перфектното тяло и това е един от най-вкусните плодове - ананасът!
 
Основата на диетата с ананаси е проста: ядеш ананас заедно с други хранителни храни за пет дни.
 
Диетата с ананас е монодиета. Това означава, че е много ограничаваща диета. Постепенните диети не са толкова ограничителни и можете да ги следвате повече от една седмица. 
 
 
Диетата се прилага  с цел да се отървете бързо от няколко килограма. Можете да я от време на време, но не и редовно. 
 
Основата на диетата е консумацията на ананас. Трябва да консумирате четири до пет килограма ананас на ден. 
 
Експертите очертаха какви са плюсовете на ананасовата диета:
 
• Лесно се намират и подготвят съставки.
 
• Страхотно за бързо изгубване на няколко килограма.
 
• Освен че ви помага да отслабнете, диетата работи като детоксикационна (пречистваща) диета.
 
Недостатъци:
 
• Ананасът има диуретичен ефект, което означава, че ще запазите по-малко течности и ще бъдете лишени от определени хранителни вещества.
 
• Ако се прилага за продължителен период от време, диетата може да увеличи риска от бъбречни проблеми и сърдечни заболявания.
 
 
Предимства на консумирането на ананас.
 
• Ананасът съдържа бромелаин, ензим, който намалява възпалението. За тези от вас, които не знаят, възпалението води до повишаване на теглото, причинявайки хормонални дисбаланси.
 
• Ананасът подобрява храносмилането, което на свой ред почиства дебелото черво. Чрез осигуряване на правилното храносмилане, ананасът намалява подуването.
 
• Бромелаинът подобрява усвояването на важни хранителни вещества. Това забавя движението на червата и потиска апетита ви. Чувствате се сити за по-дълго време, което предпазва от глад и стрес.
 
• Ананасът е богат на хранителни влакна.
 
• Ананасът съдържа витамин В, който ви помага да останете активни и да увеличавате производството на енергия.
 
Еднодневен план за хранене
 
За закуска получавате 2-3 филийки ананас с 1 чаша нискомаслено кисело мляко и овесена каша. Вашата първа закуска включва 1 чаша сок от ананас и едно твърдо сварено яйце.
 
Обядът обикновено е разнообразно хранене. Можете да изберете да ядете риба тон с 1 чаша ананас. Друг вариант е прост бульон, приготвен със зеленчуци по ваш избор. Позволено е да консумирате и пилешко филе на скара например.
 
Вашата следобедна закуска отново е чаша сок от ананас и нискомаслено кисело мляко.
 
За вечеря хората предпочитат пиле и ананас салата. Тази салата включва също домати и аспержи.
 
За обяд и вечеря можете да комбинирате риба, пиле или филе от пуйка с ананас. За още по-големи ползи, някои хора консумират чаша зелен чай или чаша ябълков оцет и мед сутрин преди закуска. Това ви помага да промивате още повече токсини.
 
 
Ето и някои трикове как да увеличите ефекта от диетата на ананаса.
 
• Не забравяйте да подготвите зеленчуковия бульон в големи количества, така че да е готов винаги, когато го поискате.
 
• Не забравяйте упражненията през тези пет дни. 
 
• Контролирате се и спазвайте хранителен режим, след като диетата свърши. Тъй като това е рестриктивна диета, може да почувствате желанието да преяждате.
 
• Уверете се, че сте се хидратирали през петте дни. Без подходяща хидратация, тази диета ще увеличи киселинността на тялото ви.
 
• Възможна е диария, затова бъдете подготвени, ако това се случи. Не се паникьосвайте!
 
• Ако получите обриви около ъглите на устата си, незабавно спрете диетата.
 
Някои хора не могат да оцелеят в продължение на пет дни, като ядат само ананас, риба тон и пиле. Добрата новина е, че винаги можете да изпробвате алтернативен подход.
 
Алтернативният подход включва намаляване на 500 калории от типичната диета. Освен това можете да замените ежедневната си чаша плодове с ананас. Както знаем, повечето диети препоръчват 1 до 2 чаши плодове на ден. Уверете се, че консумирате само ананас за тези две чаши.
 
Заменете десерта с ½ чаша ананас. Можете да добавите ананас към вашата сутрешна лека закуска. Като добавите ананас към вашата диета, вие ще изгорите повече калории и ще увеличите микро и макро хранителните вещества във вашата диета.
 
Успех! 

 

Източник: kanal3.bg

Здраве  
подобни  

Подправка, която присъства във всяка кухня, е ключът към отслабването

Ако търсите доказателство за твърдението, че дребните неща водят до го


  14 Януари, 21:00      0  

Изкушенията, които съсипват диетата ни

По време на съзнателния си живот повечето хора започват да спазват дие

Дебеланите, които станаха горещи мацки (СНИМКИ)

Лишения, здравословно хранене, диета, спорт - всичко това е нещо, коет

8 храни срещу лошо настроение

Тук не става дума за онези мазни и калорични храни, към които посягаме

от седмицата видео

Мъж си направи джакузи от дупка на пътя


последни

вицове

Семейство пенсионери попада в Рая. Слънцето свети, птичките пеят, красота, радост за душата. Съпругът се обръща и плясва жена си по врата. - Що така, Гошо? Що ме перкаш по врата? - Щото, ако не беше твоята тъпа диета с овесени ядки, още преди две години щяхме да сме дошли тука...

още вицове

©2015-2018 Vratsa Guide.