ТОП диета с ананас - как да кажем "сбогом" на излишните килограми за 5 дни

Източник: pixabay.com   08 Януари, 11:22     0  

Това е една от най-ефективните диети за бързо отслабване

Подлагате се на диети и искате да отслабнете? Когато се налага да изпаднем в състояние на глад от три до пет дни, ползите рядко превъзхождат негативите. Има една обаче вълшебна съставка, която ще извае перфектното тяло и това е един от най-вкусните плодове - ананасът!
 
Основата на диетата с ананаси е проста: ядеш ананас заедно с други хранителни храни за пет дни.
 
Диетата с ананас е монодиета. Това означава, че е много ограничаваща диета. Постепенните диети не са толкова ограничителни и можете да ги следвате повече от една седмица. 
 
 
Диетата се прилага  с цел да се отървете бързо от няколко килограма. Можете да я от време на време, но не и редовно. 
 
Основата на диетата е консумацията на ананас. Трябва да консумирате четири до пет килограма ананас на ден. 
 
Експертите очертаха какви са плюсовете на ананасовата диета:
 
• Лесно се намират и подготвят съставки.
 
• Страхотно за бързо изгубване на няколко килограма.
 
• Освен че ви помага да отслабнете, диетата работи като детоксикационна (пречистваща) диета.
 
Недостатъци:
 
• Ананасът има диуретичен ефект, което означава, че ще запазите по-малко течности и ще бъдете лишени от определени хранителни вещества.
 
• Ако се прилага за продължителен период от време, диетата може да увеличи риска от бъбречни проблеми и сърдечни заболявания.
 
 
Предимства на консумирането на ананас.
 
• Ананасът съдържа бромелаин, ензим, който намалява възпалението. За тези от вас, които не знаят, възпалението води до повишаване на теглото, причинявайки хормонални дисбаланси.
 
• Ананасът подобрява храносмилането, което на свой ред почиства дебелото черво. Чрез осигуряване на правилното храносмилане, ананасът намалява подуването.
 
• Бромелаинът подобрява усвояването на важни хранителни вещества. Това забавя движението на червата и потиска апетита ви. Чувствате се сити за по-дълго време, което предпазва от глад и стрес.
 
• Ананасът е богат на хранителни влакна.
 
• Ананасът съдържа витамин В, който ви помага да останете активни и да увеличавате производството на енергия.
 
Еднодневен план за хранене
 
За закуска получавате 2-3 филийки ананас с 1 чаша нискомаслено кисело мляко и овесена каша. Вашата първа закуска включва 1 чаша сок от ананас и едно твърдо сварено яйце.
 
Обядът обикновено е разнообразно хранене. Можете да изберете да ядете риба тон с 1 чаша ананас. Друг вариант е прост бульон, приготвен със зеленчуци по ваш избор. Позволено е да консумирате и пилешко филе на скара например.
 
Вашата следобедна закуска отново е чаша сок от ананас и нискомаслено кисело мляко.
 
За вечеря хората предпочитат пиле и ананас салата. Тази салата включва също домати и аспержи.
 
За обяд и вечеря можете да комбинирате риба, пиле или филе от пуйка с ананас. За още по-големи ползи, някои хора консумират чаша зелен чай или чаша ябълков оцет и мед сутрин преди закуска. Това ви помага да промивате още повече токсини.
 
 
Ето и някои трикове как да увеличите ефекта от диетата на ананаса.
 
• Не забравяйте да подготвите зеленчуковия бульон в големи количества, така че да е готов винаги, когато го поискате.
 
• Не забравяйте упражненията през тези пет дни. 
 
• Контролирате се и спазвайте хранителен режим, след като диетата свърши. Тъй като това е рестриктивна диета, може да почувствате желанието да преяждате.
 
• Уверете се, че сте се хидратирали през петте дни. Без подходяща хидратация, тази диета ще увеличи киселинността на тялото ви.
 
• Възможна е диария, затова бъдете подготвени, ако това се случи. Не се паникьосвайте!
 
• Ако получите обриви около ъглите на устата си, незабавно спрете диетата.
 
Някои хора не могат да оцелеят в продължение на пет дни, като ядат само ананас, риба тон и пиле. Добрата новина е, че винаги можете да изпробвате алтернативен подход.
 
Алтернативният подход включва намаляване на 500 калории от типичната диета. Освен това можете да замените ежедневната си чаша плодове с ананас. Както знаем, повечето диети препоръчват 1 до 2 чаши плодове на ден. Уверете се, че консумирате само ананас за тези две чаши.
 
Заменете десерта с ½ чаша ананас. Можете да добавите ананас към вашата сутрешна лека закуска. Като добавите ананас към вашата диета, вие ще изгорите повече калории и ще увеличите микро и макро хранителните вещества във вашата диета.
 
Успех! 

 

Източник: kanal3.bg

Здраве  
подобни  

Средиземноморската диета е най-здравословна

Почитателите на Средиземноморската диета имат повод да изиграят танца


  05 Януари, 22:36      0  

Подлагат Мауридес на строга диета

Нападателят на ЦСКА Мауридес има подготвена програма за сваляне на кил

Въглехидратите може да са ключът към дълголетието

Непрекъснато ни повтарят да избягваме въглехидратите, ако искаме да см

Венета Харизанова слабее с шоколад (СНИМКИ)

Ако се чудите дали е възможно да отслабвате с шоколад, бъдете сигурни,

от седмицата

видео

D2 с премиера на ново видео „Марс“


последни

вицове
Перничанка умислено към съпруга си: - Страхувам се, че си имаш друга! - Защо реши така? - Вече 2 месеца не си ме бил!още вицове

©2015-2019 Vratsa Guide.