Три ежедневни навика, които могат да удължат живота ви

  28 Ноември, 12:34     0  

Британски учени изброиха три  ежедневни навика, които могат да увеличат продължителността и качеството на живот. Няколко прости правила могат да сведат до минимум риска от заболявания, свързани с възрастта, пише сайтът Zdrave.to.

Намалете захарта

Изследователите препоръчват да не се прекалява със захарта, тъй като високите нива на захар могат да предизвикат развитието на сърдечносъдови заболявания и диабет. Умерената употреба на  захар ще забави стареенето и ще подобри състоянието на организма.

Пийте по чаша червено вино 

Ученият д-р Дейвид Синклер съветва да се приемат 1000 милиграма антиоксидант ресвератрол. Може да се намери в червеното вино и в редица други храни. Смята се, че антиоксидантът ресвератрол помага за забавяне на процеса на стареене. Освен това помага в борбата с рак, диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване.

Всеки ден излизайте на слънце 

Приемайте витамин D, тъй като нивото му в организма е обратнопропорционално на риска от смърт, препоръчват специалисти. Въпреки факта, че тялото го произвежда при попадане на директна слънчева светлина върху кожата, в периода от октомври до март се препоръчва да се приема под формата на хапчета поради недостатъчен естествен прием на витамини.

Колкото и тъжно да звучи, има редица храни, които е най-добре да се избягват след достигане на определена възраст.

Във всичко трябва да се спазва мярката. Това важи особено за кафето. 1-2 чаши няма да навредят, а дори ще бъдат полезни. Въпреки това прекомерната консумация на тази напитка може да повлияе негативно на състоянието на тялото.

Пробиотиците са много полезни за човешкото тяло. Всички техни ползи обаче изчезват, ако в киселото мляко се включи захар. Например една бутилка смути за закуска съдържа 360 калории и 45 грама захар.

Експерти напомнят, че трябва да се  консултираме със специалист, преди да приемаме  витамини и други лекарства.

Източник: marica.bg

Свят  
подобни  

Това са растенията у дома, които ни пазят от бактерии и вируси

Терапевтът Тимур Асанов посочи растенията, които могат да предпазят до


  28 Януари, 00:05      0  

Искате да сте успешен? Ставайте преди 7,00 часа

Ако много ви се спи и бихте направили всичко за още 15 минути сън, ран

Две силни магнитни бури удрят земята през февруари

През февруари 2022 г. ще възникнат две доста силни магнитни бури навед

Ето кои са храните, ефикасни срещу вируси и настинки

У нас всички знаят, че за всяка болежка има цяр. Ако ви втриса, чувст



от седмицата

видео

Звездата на смъртта. Астрономи наблюдаваха експлозията на червен супергигант в космоса


Photo Smart Vratsa
последни

вицове

В кабинета на лекаря се срещат двама приятели, които страдат от безсъние. Единият се оплаква: - Напоследък не мога да заспя. - Аз пък намерих решение на проблема - казва другия. - Броя наум до три и заспивам като къпан. - До три ли? - учудва се първия. - Е, понякога се е случвало и до четири без петнайсет.

още вицове

©2015-2022 Vratsa Guide.