Учени: Орехите са най-полезният продукт за сърцето

Източник: pixabay.com   13 Август, 11:59     0  

Харвардски учени обявиха орехите за най-полезния продукт за сърцето.

Дълго време се смяташе, че орехите са една от най-добрите храни за поддържане на мозъчната функция. Изследователи от Харвард откриха, че това не е напълно вярно. Според тях тези ядки са много по-полезни за сърцето.

За разлика от другите ядки, орехите подобряват липидния профил и намаляват риска от сърдечни заболявания, пише испанския вестник „La Vanguardia”. Полезните свойства на този продукт се дължат на специфичния му хранителен състав, обясни Марта Фере, доктор на медицинските науки от Харвардската школа по обществено здраве.

Още любопитни новини четете тук

Установено е, че орехите имат значително по-високо съдържание на фитохимикали и здравословни мононенаситени мазнини. Те са особено богати с основните омега-3 мастни киселини, които човешкото тяло не може да синтезира самостоятелно. Експертът добави, че орехите са богати на витамини, минерали и фибри, както и имат силни антиоксидантни свойства, нормализират нивата на холестерола и имат противовъзпалително действие.

Марта Фере е стигнала до тези изводи заедно с испанските си колеги, обобщавайки резултатите от дългосрочно проучване, стартирало през 2013 година, в което са били поканени да участват над 7000 доброволци на възраст от 55 до 90 години. Учените са открили, че само три порции орехи седмично (една порция - 28 г) намаляват риска от смърт от различни причини с 45%. А смъртността от сърдечно-съдови заболявания е намаляла с 55%.

Източник: kanal3.bg

Лайфстайл  
подобни  

Кардиолози създадоха "лепенка" за увредено сърце след инфаркт

Специалистите предвиждат в бъдеще пластирът да бъде тестван и върху хора


  02 Ноември, 13:16      0  

Как безделието ни прави щастливи

Безделието има положителен ефект върху мозъка, твърдят психолози.

Проследиха еволюцията на бозайниците по състава на млякото им

Еволюцията на състава на млякото може да върви паралелно с еволюцията на мозъка

Орехи и ракия - естествен лек, ускоряващ метаболизма

Сега е моментът да си съберете млади, зелени орехи и да направите ликьор от орех



от седмицата

видео

Франция спечели детската Евровизия


Photo Smart Vratsa
последни

вицове

Късно вечерта. Пиян мъж е прегърнал уличен стълб. Почуква лекичко по него и фъфлейки вика: - Пено, отвори! След малко пак: - Пено-о-о... Отвори! Приближава се полицай: - Какво правите тук, господине? - Ами жена ми ме е заключила и не ме пуска да си вляза. Полицаят погледнал нагоре към уличната лампа на стълба и казал: - Странно! Горе свети. Що не отваря тая жена?

още вицове

©2015-2020 Vratsa Guide.