В колко часа трябва да лягат децата и защо?

Източник: Pixabay   22 Септември, 19:34     0  

Родителите са отговорни за контрола върху съня на децата и техните навици

Едно време, когато бяхме деца, родителите ни казваха, че трябва да си легнем в 22.00 ч., за да пораснем по-бързо.
 
В днешни дни децата не искат дори да си облекат пижамите толкова рано, а какво остава за това да заспят, пише NOVA.
 
Но защо е толкова важно да създадете правилно навици у детето си и то да започне да си ляга в 22.00 часа?
 
Децата имат нужда да си лягат по-рано и трябва да спрете да си измисляте извинения и оправдания за тяхното късно лягане. Хормонът на растежа се отделя най-бързо по време на четвъртата фаза на съня при детето, която настъпва около 24:00 часа. Ако детето стои до късно, то хормонът забавя действието си и растежът на детето може да промени бързината си.
 
Още любопитни новини четете тук
 
Проучвания показват и, че децата, които си лягат по-рано, са по-продуктивни, фокусирани и запомнят по-добре информацията, особено в училище. Децата, които имат здравословен график на съня са по-малко предразположени да развият Алцхаймер като възрастни.
 
Родителите са отговорни за контрола върху съня на децата и техните навици. Той е важен за тяхното здраве - физическо и психическо.
 
Вижте няколко начина да промените навиците на дете, което не иска да си ляга рано:
 
1. Не му позволявайте да гледа телевизия преди лягане. Вместо това заменете телевизора с книга или му разкажете някоя интересна история.
 
2. Осветлението в стаята също е важно. Нека няма ярки и привличащи светлини. Трябва да се стараете да осигурите приятна атмосфера за почивка на детето ви.
 
3. Изморете се заедно - каране на колело след училище, скачане, танци - нека детето бъде активно, но в подходящите часове. Може да ви помогне и да почистите масата след вечеря и след това да го приготвите за сън.
 
 
Източник: kanal3.bg

Лайфстайл  
подобни  

Жители на Сандански почетоха паметта на двете убити деца

Тази вечер десетки жители на Санд


  20 Ноември, 21:40      0  

Кървава трагедия в Сандански: Убийство на две малки деца

Жестоко кърваво убийство е извърш

Маските в класната стая - задължителни за учениците от 5-ти до 12-ти клас

Маските стават задължителни в кла

Прости правила за лесно заспиване

Лекарите не препоръчват да "доработвате" в леглото, така че "то да остане свързано в мозъка ви само със съня и секса"



от седмицата

видео

Скъсване на язовирна стена (видео)


Photo Smart Vratsa
последни

вицове

Професор дълго и мъчително изпитва студент, за да му пише тройка. Накрая вече уморен казва: – Добре, кажи нещо, което си чел от лекциите. Студентът мълчи. – Добре, добре... тогава поне кажи кой ви четеше лекциите? Студентът отново мълчи. – Ще ти дам насочващ въпрос: ти или аз?

още вицове

©2015-2020 Vratsa Guide.