В колко часа трябва да лягат децата и защо?

Източник: Pixabay   22 Септември, 19:34     0  

Родителите са отговорни за контрола върху съня на децата и техните навици

Едно време, когато бяхме деца, родителите ни казваха, че трябва да си легнем в 22.00 ч., за да пораснем по-бързо.
 
В днешни дни децата не искат дори да си облекат пижамите толкова рано, а какво остава за това да заспят, пише NOVA.
 
Но защо е толкова важно да създадете правилно навици у детето си и то да започне да си ляга в 22.00 часа?
 
Децата имат нужда да си лягат по-рано и трябва да спрете да си измисляте извинения и оправдания за тяхното късно лягане. Хормонът на растежа се отделя най-бързо по време на четвъртата фаза на съня при детето, която настъпва около 24:00 часа. Ако детето стои до късно, то хормонът забавя действието си и растежът на детето може да промени бързината си.
 
Още любопитни новини четете тук
 
Проучвания показват и, че децата, които си лягат по-рано, са по-продуктивни, фокусирани и запомнят по-добре информацията, особено в училище. Децата, които имат здравословен график на съня са по-малко предразположени да развият Алцхаймер като възрастни.
 
Родителите са отговорни за контрола върху съня на децата и техните навици. Той е важен за тяхното здраве - физическо и психическо.
 
Вижте няколко начина да промените навиците на дете, което не иска да си ляга рано:
 
1. Не му позволявайте да гледа телевизия преди лягане. Вместо това заменете телевизора с книга или му разкажете някоя интересна история.
 
2. Осветлението в стаята също е важно. Нека няма ярки и привличащи светлини. Трябва да се стараете да осигурите приятна атмосфера за почивка на детето ви.
 
3. Изморете се заедно - каране на колело след училище, скачане, танци - нека детето бъде активно, но в подходящите часове. Може да ви помогне и да почистите масата след вечеря и след това да го приготвите за сън.
 
 
Източник: kanal3.bg

Лайфстайл  


от седмицата

видео

Така храната няма да залепва за тигана


Photo Smart Vratsa
последни

вицове

Наложило се на един чужденец да му прелеят кръв. Той обещал голяма сума за това. Кръводарителят - габровец, поискал да му се плати предварително в брой. Лекарите се учудили: - Господинът е много богат и почтен, нима се съмнявате в щедростта му? - О, в неговата щедрост не се съмнявам, ама потече ли габровска кръв във вените му, кой знае?!

още вицове

©2015-2021 Vratsa Guide.