Вижте в "Пулс" по Канал 3: Колко вода да пием за отслабване и защо да наблегнем на балканската диета (ВИДЕО)

Източник: Facebook   30 Март, 09:54     0  

Да не се прекалява с висококалоричния зехтин, препоръча проф. Байкова

Минимум 35 мл вода на един килограм телесна маса при по-високи температури препоръча в предаването "Пулс" по Канал 3 професор Донка Байкова, специалист по хранене и диететика. Което прави по 2,8 л дневно при тегло 80 кг.
 
"Все пак нека да не се увличаме и да не претоварваме сърдечно-съдовата система, която трябва да се справи с този обем на кръвта. 35-40 мл на килограм телесно тегло при по-топлите дни, което може да достигне до 50 мл, но е въпрос на себеусещане", изтъкна проф. Байкова в "Пулс".
 
Още за здравословното хранене ще намерите тук
 
Според нея не бива да се превъзнася т. нар. средиземноморска диета - не защото е вредна, а защото ние имаме достатъчно изпитана балканска диета. "Имаме балканска диета, подобна на средиземноморската, защото моделът на хранене е сходен при всички народи на Балканския полуостров - зелените зеленчуци, които преобладават у нас, рибата в средиземноморските страни, но имаме свои особености, към които се придържаме
 
Много ми се иска да кажа и за предозирането на зехтина, който е висококалоричен - достатъчни са по 23 грама дневно от студено-пресованото маслиново масло, т. нар. екстра върджин зехтин, за топинги, салати. И нашенско слънчогледово олио, то ще бъде по-полезно за здравето ни", заяви още проф. Байкова.
 
Цялото интервю на проф. Байкова в "Пулс" със съветите й за здравословно пролетно отслабване - във видеото:
 

Източник: kanal3.bg

Здраве  
подобни  

Рязкото отслабване крие сериозни рискове

Ако хора над средна възраст рязко се отърват от излишни килограми, това може да съкрати живота им


  18 Октомври, 16:17      0  

Ивет Лалова коментира "интимните" камери

"Химията създава едни „чудовища", които аз вече не виждам в

Тренировките, съчетани с диета, са вредни за...

Физическата активност може да навреди на коститеСъчетаването на тренир

Как да останем в добра форма през лятото?

Хората, които искат да останат в добра форма през лятото, трябва да хапват сезонни плодове поне два пъти на ден. Това каза в интервю за Радио „Фокус“ – Варна диетологът доц. Дарина Найденова. Специалистът обясни, че в топлите месеци е особено важно да се приемат храни и напитки, които ще поддържат оптималната хидратация на тялото.

от седмицата

видео

Стол изработен от въже


последни

вицове
Бели английски фенове говорят за расизъм...още вицове

©2015-2019 Vratsa Guide.