15 мин. тичане прогонват депресията

Снимка: iStock/Guliver   27 Февруари, 08:30     0  

Всяка физическа активност като разходка по улицата, работа в градината или тичане в продължение на 15 минути са полезни и ни защитават от депресия. Изводът е направен от анализ на данните на 611 583 души, съобщи Daily Mail.

Отчетени са ДНК профила и историята на депресията. Оказва се, че рискът от депресия е по-нисък при активните физически хора. При това гените на хората нямали никакво значение.

Според специалистите е важно да се отбележи повишаване на сърцебиенето, като целта е да се достигнат 90 удара в минута. Това означава, че не е нужно да се изпотиш, за да има ефект от физическите упражнения. Във всеки случай, физическата активност може да бъде реална алтернатива на антидепресантите, смятат експертите.

Източник: actualno.com

Здраве  
подобни  

Незаконните практики в хомеопатията са опасни за здравето, алармират лекари



  14 Май, 07:26      0  

Здравна министърка: Яжте, пийте и пушете!

Според нея държавата не трябва да се държи като морална полицияХората

Прогресът на Тайван в дигиталното здравеопазване

Тайван иска да сподели своя опит със светаТази година се отбелязва 24-

Тъжно! Динко Дерменджиев - Чико е в кома

Легендата на Ботев Пловдив е в много тежко здравословно състояниеЛеген

от седмицата

видео

Мадона взриви Евровизия!


последни

вицове
- Добър ден! Една голяма ракия, моля. - Но, господине, 8 часа сутринта е... - Добро утро! Една голяма ракия, моля.още вицове

©2015-2019 Vratsa Guide.