15 мин. тичане прогонват депресията

Снимка: iStock/Guliver   27 Февруари, 08:30     0  

Всяка физическа активност като разходка по улицата, работа в градината или тичане в продължение на 15 минути са полезни и ни защитават от депресия. Изводът е направен от анализ на данните на 611 583 души, съобщи Daily Mail.

Отчетени са ДНК профила и историята на депресията. Оказва се, че рискът от депресия е по-нисък при активните физически хора. При това гените на хората нямали никакво значение.

Според специалистите е важно да се отбележи повишаване на сърцебиенето, като целта е да се достигнат 90 удара в минута. Това означава, че не е нужно да се изпотиш, за да има ефект от физическите упражнения. Във всеки случай, физическата активност може да бъде реална алтернатива на антидепресантите, смятат експертите.

Източник: actualno.com

Здраве  
подобни  

Съдят двама за смъртта на Давиде Астори

Има главен заподозрян за смъртта на защитника на ФиорентинаИма главен


  16 Март, 05:29      0  

Откриха неочаквано качество на какаото

Чаша какао на ден може да промени състоянието на хора, страдащи от множествена склероза, като премахне характерното чувство за умора и болки, предаде The Daily Mail. Това се дължи на факта, че в какаото се съдържат флавоноиди. Експериментът на учените от университета в Оксфорд показва, че употребата на какао в продължение на шест седмици значително е намалило умората и остротата на болките в мускулите при пациентите с множествена склероза.  

Случаите на морбили се увеличиха до 46

36 от случаите са в БлагоевградскоКъм 12:00 часа в страната са регистр

Над 80% от българите не ходят на зъболекар

Едва 48% процента от сънародниците ни посещават личния си лекар поне в

от седмицата

видео

Влак в Мианмар (ВИДЕО)


последни

вицове
- Скъпа, искаш ли да играем на изнасилване? - Не искам. - Чудесно!още вицове

©2015-2019 Vratsa Guide.