8 малки трика за щастие, които ще променят живота ви

Всички искаме да бъдем по-щастливи хора, нали? Да, харчим пари, време и енергия, за да изглеждаме добре. Работим, за да живеем според желания от нас начин на живот, пише mila.bg. Създаваме семейства, с които да се гордеем, и въпреки това нещо не ни достига, за да се усмихваме свободно.

Хората казват, че постигането на целите невинаги означава щастие. Какво да правим всеки ден, за да се чувстваме по-доволни?

1. Споделяйте

Ако сте от хората, които постоянно премълчават и предпочитат да държат усещанията в себе си, то в дългосрочен план може да ви изиграе много лоша шега. Вместо да трупате всичко у вас, намерете или доверен приятел, или психотерапевт, пред когото да излеете чувствата си. Говоренето за проблемите може да освободи серотонин в мозъка - химикал, който ни кара да се чувстваме на секундата спокойни, оптимистични и щастливи.

2. Не се опитвайте да решавате всичките си проблеми наведнъж

Ако сте суперуспешен, вероятно вече знаете, че мултитаскингът не е толкова лесен, колкото изглежда, особено когато трябва да потушите няколко пожара наведнъж. За да бъдете щастливи и да запазите здравия си разум, опитайте да се справяте с проблемите един по един.

3. Показвайте благодарност си по-често

Да кажеш "благодаря", не е само доказателство за добро възпитание. Изразяването на благодарност прави добрини и за мозъка. Когато сме благодарни, се освобождава серотонин, който служи като катализатор на щастливите и хармонични вибрации.

4. Не спирайте да учите

Ако не сте студент или ученик, тогава не пропускайте да посещавате училището живот всеки ден. Поддържайте любопитството си живо и ума остър, това помага за освобождаването на химикала допамин. Същият този, който напомня за себе си, когато правим секс или ядем вкусна храна. Да си умен е секси.

   5. Прегръщайте хората около вас

Дори и да не сте особено чувствителен човек, повечето прегръдки са мощен естествен антидот на депресията, безпокойството и дори физическа болка.

6. Уловете няколко слънчеви лъчи

Понякога чудите ли се защо се чувствате по-щастливи, след като сте прекарали деня на слънце? Всички знаем, че слънцето помага за производството на витамин D - важен компонент на производството на серотонин. Само не забравяйте да слагате слънцезащита.

7. Направете спорта приоритет

Изберете си физическа дейност или спорт, които ви доставят удоволствие. Това ще освободи допамин в тялото ви и ще ви държи приповдигнати доста дълго след тренировката.

8. Погледнете към бъдещето

Никога не се съмнявайте в силата на позитивното мислене. То може да ви помогне и в най-депресивните моменти. Гледането към бъдещето и добрите спомени от миналото може да ви накарат да се чувствате позитивно и оптимистично за идните времена.