Честото събуждане нощем е ранен признак на..

Според учените един признак, че навлизате късно във фазата на съня REM или не спите достатъчно, е събуждането по време на сън

Редовното събуждане по време на сън може да е ранен признак на деменция се казва в ново проучване, проведено от Китайско-японската болница за приятелство в Пекин. Тази фаза на съня, както е обяснено, е необходима за производството на мелатонин, който помага за отстраняването на протеини, които са токсични за нашия мозък.

Според учените един признак, че навлизате късно във фазата на съня REM или не спите достатъчно, е събуждането по време на сън. Д-р Юе Ленг от Калифорнийския университет в Сан Франциско и водещ автор на новото проучване отбелязал, че забавеният REM сън уврежда способността на мозъка да консолидира спомените, като пречи на процесите, които насърчават ученето и паметта.

Ако този тип сън е недостатъчен или забавен, това може да доведе до повишени нива на хормона на стреса кортизол. Резултатът е увреждане на хипокампуса на мозъка, който е от решаващо значение за консолидирането на паметта.

REM сънят е последван от три етапа на сън с бавни вълни, всеки по-дълбок от предишния. Четирите фази продължават 90 минути или повече, в зависимост от възрастта и човек, може да премине през тях четири или пет пъти на нощ. На по-възрастните хора им отнема повече време, за да достигнат до фазата на REM сън.

В ново проучване учени от Китайско-японската болница за приятелство в Пекин проследили моделите на сън на 128 доброволци на средна възраст 70 години.

Половината от тях са били диагностицирани с болестта на Алцхаймер, а около една трета са имали леко когнитивно увреждане, което често е предвестник на болестта на Алцхаймер.

Учените проследили активността на мозъчните вълни, движенията на очите, сърдечната честота и дишането през цялата нощ. След това разделили участниците на две групи: тези в ранен и късен REM сън. Ранната група обикновено достигала REM сън за по-малко от 98 минути след заспиването, докато късната група била на същия етап след повече от 193 минути.

Хората с болестта на Алцхаймер са имали по-забавен REM сън, 16% - повече амилоид и 29% - повече тау протеин, отколкото тези с ранен REM сън.

Предишни проучвания при мишки показали, че мелатонинът може да увеличи REM съня и да намали натрупването на тау протеин и амилоид в мозъците ни, пише Блиц. 

Експертът по неврология в болницата за приятелство между Китай и Япония Дантао Пенг обяснил, че подобряването на съня е необходимо чрез решаване на проблемите, които възникват и пречат на нощната ни почивка: лечение на сънна апнея, избягване на прекомерна консумация на алкохол.

Пациентите, приемащи определени антидепресанти и успокоителни, които намаляват REM съня, трябва да обсъдят опасенията си с лекуващия ги лекар.