Да настроим чакрите си за лятото с йога

Пролет пукна и навярно много жени вече търсят начини как да изглеждат и да се чувстват добре. Ако зимата сте се отдали на лежерно сиво ежедневие, чувствате се потиснати и искате да промените нещо, значи сега е точното време за действие.  Започнете с леко, приятно и нестресиращо организма ви занимание. Предлагаме ви това да бъде йога - една от най-популярните области на физическо и духовно самоусъвършенстване.   

Въпреки факта, че това индийско учение е възникнало преди повече от 10 хиляди години, днес можете да срещнете много негови привърженици.

За йогата научаваме от древни писмени паметници, които представляват сборници с описания на ритуали, правила и закони, химни, възхваляващи естествената природа на света. Всички тези текстове са обединени от факта, че описват опити за разбиране на човека и околния чудотворен свят. Този опит на древните индийски философи полага основите на преподаването на йога.

Текстовете описват живота на човека в съответствие с възрастовите периоди, започвайки от ранна детска възраст и завършвайки с преклонна възраст. Само мъдреци, хора, доживели до преклонна възраст, могат да научат тези тайни и след това да се оттеглят в уединение и да водят начин на живот на отшелници, като по този начин изучават психофизическата и духовна картина на света. Те предават основните тайни на човешкото съществуване на своите последователи и ученици.

Безценният опит, представен от йога философите, е под формата на хармонично учение за усъвършенстване на тялото и духа.

Един от най-влиятелните учители по йога в света - Б.К.С. Айенгар, казва: „Йога е като музика. Ритъмът на тялото, мелодията на ума и хармонията на душата създават симфония на живота”.

Тя се използва в много религиозни и дори мистични учения. Класическите идеи са смесени със собствените възгледи на различни философи и идеолози за това как да живеем правилно и какъв живот да водим.

Съвременната концепция за йога отдавна се е превърнала в техника на специални физически упражнения.

Значението на йога ученията

Чрез йога истинските индийци достигат до духовна чистота и съвършенство. Използвайки специални техники, те свързват съзнанието си с Абсолюта, Висшия разум и Бог. Упражненията за мозъка, а не за тялото, са приоритет. Те позволяват развитието на свръхсъзнание. Такова обучение се пази в тайна и може да се научи само когато се усвоят по-лесни упражнения, преминавайки от прости към сложни.

Йога философите се занимават с духовно израстване, а йога практикуващите въплъщават знанието под формата на физическо усъвършенстване на тялото. Някои практикуващи йога, така наречените непрофесионалисти, насърчават поддържането на здравето чрез техники за физически упражнения. Професионалните йоги могат повече: те лекуват хората. Познават перфектно Аюрведа (науката на древна Индия за лечението на болести) и работят в престижни йога центрове. Техниките на тяхната работа са невероятни: курсовете на масаж и терапевтични упражнения имат значителни терапевтични ефекти, понякога надминаващи съвременната медицина. 

Топ 4 причини да правите йога днес

Факт е, че интересът към йогата непрекъснато нараства. Това е така, защото наистина насища тялото с енергия, забавя процеса на стареене. Емоционалното настроение, което съпътства занятията, създава ефект на релаксация. Затова йога практиката става все по-популярна.

Живот без стрес

Става въпрос по-скоро за намаляване на нивото му, което е основното предимство на йогата. В безкрайния стремеж към благополучие често забравяме за себе си, губейки чувството си за сигурност. Правилните дихателни техники, разтягане и концентрация ви помагат да преоткриете себе си и да възстановите вътрешната си сила. Можете да наричате йога както искате: повишаване на енергията, упражнения за гъвкавост, но най-важното е да запомните, че благодарение на нея имате възможността да станете по-красиви не само външно, но и вътрешно.

Перфектен силует

Според статистиката повече от 85% от жените са неудовлетворени от външния си вид. Това съвсем не означава, че те имат някакви непоправими недостатъци, но неправилният подход към физическата активност определено е налице. Направете кратко проучване сред приятелите си и ще разберете, че мнозинството смята спорта за задължителна програма за отслабване.

Хормонален баланс 

Толкова много е казано за вредата от хормоналния дисбаланс. А колко малко решения на този проблем са намерени! Да, трудно е да се отървете от проблема, но можете да се вслушате в мненията на учените и да отидете на йога. Според статистиката часовете по йога помагат за намаляване на болката при предменструален синдром, намаляване на симптомите на менопаузата, подобряване на репродуктивната функция, а в някои случаи дори повишават либидото. Този ефект се обяснява с антистресовия ефект на йога върху тялото. И също така имайте предвид, че в много асани се стимулира работата на яйчниците, надбъбречните жлези и щитовидната жлеза, които са отговорни за образуването на хормони.

Силни кости за балансиран човек

Не е тайна, че 80% от жените страдат от остеопороза. Появата на това ужасно заболяване може да се предотврати чрез интензивни физически упражнения. Йога е чудесна възможност за тренировка с тежести, която ще ви помогне да поддържате костите си здрави, без да увреждате ставите и мускулите.

Йогата има още много преимущества: тя подобрява гъвкавостта, стойката, имунитета, здравето на сърдечносъдовата система, умствените способности, качеството на съня; намалява хроничната болка; ускорява метаболизма и отслабването; повишава енергийния потенциал; хармонизира душата ни с външния свят и др.