Експерти посочиха как да намалим риска от депресия

След провеждане на редица изследвания, британски учени от Кеймбриджския университет стигнаха до заключението, че ежедневните здравословни навици могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на депресия. Специалистите препоръчват преди всичко да се избягва употребата на алкохол.

Учените анализираха данни на 290 хиляди души и селектираха 13 хиляди пациенти, при които е била диагностицирана депресия. Наблюдението на участниците продължило девет години. Оказало се, че рискът от развитие на това психическо заболяване е значително по-нисък при хора с качествен и здравословен сън, пише zdrave.to.

В научното списание Nature се съобщава, че като превантивни мерки могат да служат социалната активност и физическата активност: рискът от развитие на депресия намалява с 14 процента. Вероятността от депресия се понижава с 6 процента при правилно хранене и с 20 процента при отказ от тютюнопушене.