Вход
28 Февруари, 09:34 0 Ако искате да общувате по-ефективно, да се справяте с трудностите по-лесно, да укрепите самочувствието си и да се освободите от негативните емоции, тези книги на ИК "Хермес" са за вас. Те ще ви помогнат да постигнете вътрешен мир и да живеете щастлив и пълноценен живот.
Как да прилагаме четирите добродетели на стоицизма
От хиляди години стоиците развиват система от простички идеи, предават ги на следващото поколение и ги разпространяват по света. Макар да е възникнало толкова отдавна, това философско учение може да ни помогне в разрешаването на проблеми в днешния свят. То ни предоставя пътеводител към стойностния живот и подробен план за самоусъвършенстване. По този път няма градация, а просто създавате добри навици, които улесняват взимането на добри решения, а това ви носи щастие. С развиването на търпение, съпричастност и мъдрост пък помагате и на околните.
Може да започнете още днес и веднага ще усетите подобрение в живота си. Като прилагате в ежедневието си четирите добродетели на стоицизма, можете да успокоите ума си, да се откъснете от разсейващите екрани и културата на консуматорство и да постигнете вътрешен мир и удовлетворение. Стоицизмът изпълнява точно обещанията си и цялата му философия е свързана с постоянството. Важното е да си дадете възможността да изградите тези мънички добри навици, да изберете как искате да живеете и на тази основа да изграждате своето благоденствие.
Как да излекуваме болката и да постигнем вътрешен мир
Тревожност, отчаяние, хронична неудовлетвореност, гняв, завист, страх, вина, отхвърляне, ревност... Това са някои от токсичните емоции, които аржентинският психолог Бернардо Стаматеас ще ни помогне да идентифицираме и да се справим с тях, за да постигнем вътрешен мир.
Емоциите съществуват, за да ги усещаме, но не и за да управляват живота ни, да ни заслепяват или да крадат бъдещето ни. Не бива и да изсмукват енергията ни, защото в противен случай те стават токсични. Затова трябва да разбираме истинското значение и причина за всяка емоция.
С помощта на лесни техники и стратегии можем да възвърнем контрола над вътрешния си свят и да се освободим от негативните емоции, които, в крайна сметка, не ни помагат да намерим решение на проблемите ни. Целта на книгата е да ни научи как да преодоляваме разрушителните емоции, за да станем по-уравновесени и да живеем по-свободно, с любов към околните и към себе си.
Как да приемем себе си и да общуваме уверено
Кой не би искал да има по-високо самочувствие? Уверените хора имат добро мнение за себе си, настроени са оптимистично и общуват пълноценно с околните.
Самочувствието е двигателят на душата. От него зависят настроението ни, отношенията ни с околните, психическото и физическото ни здраве. Ниското самочувствие не е присъда.
Самочувствието може да бъде укрепено.
За целта човек трябва да приеме сам себе си, да общува открито, да действа целенасочено, да владее емоциите си и да се наслаждава на живота.
Щефани Щал ни показва как да постигнем всичко това с нагледни примери.
Използвайки ясни примери, тя ни показва как можем да засилим самочувствието си: като приемем себе си, комуникираме ясно, действаме целенасочено, регулираме емоциите си - и се научим да се наслаждаваме на живота.
Как да открием проблемите във връзката и да ги разрешим
Независимо дали става въпрос за здравословни или финансови проблеми, или за напрежение на работното място, всички двойки непрекъснато се сблъскват с трудности, които често подлагат отношенията им на изпитание. И когато нещата ескалират, като че всеки е склонен да вини другия.
В тази книга психотерапевтът Ейми Морин предлага работещи стратегии как да станем психически по-силни, да подкрепяме партньора си и да укрепим връзката си. Както при всяка ефикасна терапия, и тук процесът започва с работа върху собствените ни недостатъци. В основата на това да изградим стабилна връзка -и да я запазим - е и да избягваме 13-те най-често срещани непродуктивни навика, които ни държат в омагьосания кръг на проблемите ни. Ако внимаваме и не се поддаваме на тези модели, ще можем да развием умения за овладяване на емоциите и негативните мисли, да общуваме по-ефективно и да се справяме успешно с конфликтите и неизбежните трудности в живота.
Как да разбираме другите и да бъдем разбирани от тях
„Има едно умение, което е сърцевината на всяка здрава личност, на здравото семейство, училище, общност, организация или общество: способността за съпричастност, така че другият да се почувства ценен, изслушан и разбран. В това се заключава значението да бъдеш добър човек и е най-ценният подарък, който можем да направим на другите и на себе си“, твърди Дейвид Брукс. И подчертава, че в действителност малцина владеят това умение и около нас е пълно с хора, които се чувстват невидими и неразбрани.
В „Как да опознаем другия“ авторът ни показва как да развием тази способност, за да можем да съпътстваме пълноценно другите в житейските им задачи и истории. Воден от любознателност и стремеж към себеусъвършенстване, той се опира на психологията и невронауката, черпи вдъхновение от философията, историята и изкуството, за да представи надежден и интегриран подход към човешките взаимоотношения.
Да разбираме другите обаче, е преди всичко дълбок творчески акт. Защото, когато погледнем някого в очите и успеем да видим там нещо повече, ние разширяваме себе си.
