Край на белите коси! Консумирайте тези храни и забравете за побеляването...

  24 Май, 13:19     0  

Какво да ядем, за да предотвратим ранното побеляване на косата? 

Въпреки общоприетото схващане, че ранното побеляване на косата може да се дължи не само на стрес, липсата на определени витамини и минерали играе голяма роля в това. 

За щастие, дефицитът на тези вещества може да бъде покрит с хранене. Руският диетолог Анастасия Голобородко споделя кои храни трябва да се включат в диетата.  

 

Според експерта, списъкът включва: 

органично месо

домашни птици

риба

морски дарове

пълноценни органични млечни продукти

сирена

тиквени семена

всички бобови растения

тофу

див черен ориз

Също така е важно да се грижите за приема на мед в организма. Дефицитът му може да се покрие с хранителни добавки, а също така трябва да се консумират повече телешки черен дроб, стриди и непреработени какаови зърна. Млечен трън, артишок, куркумин ще бъдат полезни.

Всички форми на колагенови пептиди, l-тирозин, витамини от група В, минерали, мед, манган, молибден и комплексна форма на витамин Е ще помогнат за предотвратяване на ранното побеляване, според специалиста.

 

Защо косата побелява преждевременно?

Сред причините за преждевременното побеляване важна роля играе наследствеността. Ако сред вашите кръвни роднини има такива с ранна сива коса, тогава има голяма вероятност тя да се появят и при вас в ранна възраст. "Преждевременно побеляване може да възникне поради анемия, макрозомна анемия, B6, B9 или B12 зависима анемия. Може също да бъде предизвикано от хипотиреоидизъм и автоимунен тиреоидит", казва лекарят. „Хипотиреоидизмът трябва да бъде компенсиран, защото води до намаляване на секрецията на стомашна киселина, поради което много минерали и витамини просто не се усвояват“, казва диетологът.

Тя също така отбелязва, че причината за ранното побеляване на косата е намаленият прием (и лошото усвояване) на протеини в диетата. Ниският прием на протеин е равен на намалена меланинова активност. Меланинът играе важна роля в посивяването. Производството му се стимулира от хормоните на хипофизата, щитовидната жлеза, медиаторите на симпатиковата нервна система и половите хормони. Тирозинът е началната точка на биосинтезата на меланин. Ето защо е много важно да ядете много протеини - те съдържат тирозин, пише Actualno.com.

Източник: marica.bg

Свят  
подобни  

Ако искате вечна младост: Три храни, които забавят стареенето

Начинът на живот има огромен принос за вашето благосъстояние и външен


  15 Юни, 01:18      0  

Искате вечната младост на Жизел? Това са 9-те тайни

Искате ли да сте красиви като Жизел Бюндхен? Бразилската суперзвезда р

Запозва раздаването на втория транш храни от БЧК

Започва изпълнението на втория транш по Оперативната програма за храни

Няколко напитки за здравословен старт на деня

Няма две мнения – смело можем да кажем, че кафето е най-популярн



от седмицата

видео

Гласуване в Швейцария с ДА за Закона за климата


Photo Smart Vratsa
последни

вицове

- Какво направи с мазното петно на дивана в хола? - Разведох се!

още вицове

©2015-2024 Vratsa Guide.