За идеална фигура: Сокът от целина върши чудеса, вижте как

Има ли целината положително въздействие върху свалянето на килограми или е просто още една модна диетична съставка? Целината има многобройни ползи за здравето, които могат да ви помогнат не само бързо да отслабнете. 

Целината е нискокалорична храна, която насърчава загубата на тегло чрез засилване на метаболизма, увеличаване на изгарянето на мазнини. Повечето медицински програми за отслабване я добавят към своите диетични планове, защото регулира кръвното налягане, подпомага храносмилането и подобрява цялостното здраве.

Консумацията на повече целина е отличен начин да се справите с наднорменото тегло. Въпреки това, ще трябва да направите други корекции в начина си на живот, като например да спортувате повече, за да постигнете целите си за тегло и да останете във форма.

Този универсален и изключително питателен зеленчук може да подобри вкуса и текстурата на вашите ястия. Можете да включите целината в плана си за хранене за отслабване по следните начини:

• Сурова

• Варена

• Сок – Препоръчителната порция е 475 ml на празен стомах.

Сокът от целина може да бъде подходящ заместител на висококалоричните напитки. Можете да го пиете самостоятелно или да го добавите към зелени смутита, за да направите по-хранителна балансирана напитка.

В допълнение към увеличаването на скоростта, с която тялото ви изгаря калории, целината предлага много други ползи за здравето.

5 превъзходни ползи за тялото, когато пием сок от целина

• Богата на хранителни вещества – пълна е с основни хранителни вещества ( фолиева киселина, калий, манган) и витамини K, A, B2, B6 и C.

• Противовъзпалителна –мощни антиоксидантни, антибактериални свойства

• Ниско съдържание на калории

• Богата на фибри

 Богата на вода

• Полезна за кожата – високото съдържание на вода предотвратява загубата на еластичност на кожата, докато витамините A, C и K подобряват цялостното качество на кожата.

• Поддържа нивата на кръвната захар

• Управлява кръвното налягане – Целината е с високо съдържание на фталиди, фитохимикал, който намалява кръвното налягане чрез отпускане на стените на артериите, за да подпомогне притока на кръв.

• Добра за сърцето – калият, калцият и витамин К поддържат здравето на сърцето и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, като подпомагат образуването на червени кръвни клетки и съсирването на кръвта.

• Защитава черния дроб и бъбреците