За топ фигура: Благодарение на тези 5 храни тялото ви ще изглежда перфектно...

  17 Май, 23:55     0  

За да сте стройни и да получавате комплименти за перфектната си кожа, не е достатъчно да сте на диета, нужни са ви и здрави черва

Диетологът от Харли Стрийт Рианън Ламбърт разкри кои пет храни е препоръчително да включите в диетата си, за да подобрите здравето на червата, да подмладите тялото си и да ускорите загубата на тегло.

За да сте стройни и да получавате комплименти за перфектната си кожа, не е достатъчно да сте на диета, нужни са ви и здрави черва. Здравите черва са ключът към перфектното храносмилане, нормалното състояние на тялото, красивата кожа и коса.

5 прости ястия ще помогнат на тялото ви да се прочисти и подмлади с лекота. Нека да разберем кои са те.

 

Кисело мляко

Една от основните ползи от киселото мляко е подобреното здраве на костите. Но винаги внимавайте и четете етикетите на киселото мляко, тъй като някои производители произвеждат продукти без живи бактерии и с много захар, която ги унищожава. 

Соеви зърна 

Това ястие е много популярно в Япония: приготвено от ферментирали соеви зърна, то има лепкава, тежка консистенция. Неслучайно, богатият на протеини соев боб е едно от най-популярните ястия за закуска сред японците. Азиатците са изследвали това ястие в продължение на години и са стигнали до заключението, че редовната консумация на соеви зърна увеличава минералната плътност на тъканите и прочиства организма много по-бързо.

 

Супа мисо

Още едно ястие, дошло при нас от японската кухня. Тази супа може да се консумира не само за обяд, но и за закуска и вечеря. Традиционно мисо се приготвя от паста, която се получава чрез ферментация на соеви зърна, ориз, ечемик, пшеница и гъби коджи - това е специален вид плесенни гъби, които съдържат много полезни вещества.Такава супа е отличен източник на протеини и фибри и е богата на минерали и витамини. 

 

Кисело зеле

Прочутото кисело зеле е не само вкусна салата, но и продукт, който освен на пробиотици е богат на фибри, желязо, витамини С, В и К. По-добре е обаче да отделите време, за да си направите сами кисело зеле.

 

Кимчи

Популярно ястие от корейската кухня е с пикантни подправки от зеленчуци, предимно пекинско зеле. Кимчи съдържа млечнокисели бактерии, които са от полза за храносмилателната система. Това ястие е полезно заради високото си съдържание на витамини К, В2 и желязо. Консумирайте гореизброените храни и ще усетите прилив на енергия и сила, както и сваляне на ненужните килограми, пише Actualno.com.

Източник: marica.bg

Свят  
подобни  

Храните на дълголетието: 5 продукта, които всеки столетник яде

Кои са храните на дълголетниците? Според д-р Сара Бонза основната тайн


  25 Юни, 01:08      0  

При раздразнено дебело черво: Не яжте тези храни!

Някои храни могат да предизвикат силни раздразнения в храносмилателния

Феновете полудяха! Глория не си поплюва, показа секси извивки от плажа СНИМКА

Голата плът на изпълнителката на хита "Ако бях се родила река" не се х

Сладоледът намалява стреса и бори безсънието РЕЦЕПТИ

Лятото вече е тук и това е достатъчна причина да се отдадете на безбро



от седмицата

видео

Гласуване в Швейцария с ДА за Закона за климата


Photo Smart Vratsa
последни

вицове

- Прибирам се снощи по тъмно и в една тясна уличка - мъж. Хукнах да бягам! - И каво стана? - Не го настигнах!

още вицове

©2015-2024 Vratsa Guide.