Тези храни ще подобрят зрението ви

  18 Април, 00:13     0  

Много храни съдържат важни хранителни вещества, които могат да подпомогнат здравето на очите и зрението.

Ето няколко от тях:

1. Моркови: Богати са на бета-каротин, участващ в синтеза на витамин A, изключително важен за зрението.
 
2. Спанак: Съдържа лутеин и зеаксантин - каротиноиди, които помагат за защитата на очите от вредните UV лъчи и свободните радикали.
 
3. Сладък картоф: Като морковите, съдържа бета-каротин и витамин A.
 
4. Риба: Някои риби като сьомга и скумрия са богати на омега-3 мастни киселини, които могат да подобрят зрението.
 
5. Яйца: Богати са на лутеин, зеаксантин и цинк, които помагат за здравето на очите.
 
6. Ягоди: Съдържат антоцианини, които се свързват със защитата на очите от увреждания и подобряването на зрението.
 
7. Цитрусови плодове: Богати са на витамин C, който може да помогне за поддържането на здравето на очите.
 
8. Ядки и семена: Като бадеми, лешници и семена от лен и чиа, които съдържат витамин Е и омега-3 мастни киселини, полезни за очите.
 
9. Домати: Съдържат лицопин, който е антиоксидант, свързан с подобряването на зрението.
 
10. Тъмно зеленолистни зеленчуци: Като спанак, кале и зелена салата, които съдържат лутеин и заексантин, важни за здравето на очите, пише rozali.com.
 
Източник: marica.bg

Свят  
подобни  

Важна новина за Фицо! Състоянието му е...

Фицо е в болница от сряда, когато самотен стрелец го простреля четири


  19 Май, 16:15      0  

Цените на някои храни скачат драстично

Повишение на цените на някои основни хранителни стоки, плодове и зелен

Искате ли супер памет: Яжте тези пет храни

Ако искате  да имате супер памет -  наблегнете на тези 5 хра

За топ фигура: Благодарение на тези 5 храни тялото ви ще изглежда перфектно...

За да сте стройни и да получавате комплименти за перфектната си кожа,



от седмицата

видео

Гласуване в Швейцария с ДА за Закона за климата


Photo Smart Vratsa
последни

вицове

Съдия към обвиняемия: - Получавате заплата 1000 лв, а сте построили къща за 200 000€. Как ще обясните? - Дайте ми време да помисля... - Седем години и 3 месеца стигат ли?

още вицове

©2015-2024 Vratsa Guide.