Това са храните, които опазват щитовидната жлеза...

Щитовидната жлеза е отговорна за регулирането на метаболизма и производството на хормони в организма

За да се поддържа здравето на щитовидната жлеза, е важно да се консумират определени храни, които могат да помогнат за нейното функциониране и да я опазят от различни заболявания.

Ето някои от храните, които се смятат за благоприятни за щитовидната жлеза:

1. Храни богати на йод 

Йодът е от съществено значение за здравето на щитовидната жлеза, тъй като е необходим за производството на щитовидни хормони. Храни като морски дарове, риба, млечни продукти и яйца са добри източници на йод. 

  2. Храни богати на селен  

Селенът е антиоксидант, който помага за защитата на щитовидната жлеза от увреждания. Бразилски орехи, риба, пиле и яйца са добри източници на селен. 

 3. Зеленчуци и плодове 

Зеленчуците и плодовете са богати на витамини и минерали, които са необходими за здравето на щитовидната жлеза. 

 4. Витамин D

Този витамин също може да подпомогне щитовидната жлеза. Според проучваният той подобрява нивата на TSH хормона, цитира dariknews.bg.