Започнаха Коледните пости! Какво трябва да знаем, за да ги спазваме?

Коледните пости, заедно с всички останали през годината, предоставят възможност на всеки, който иска да бъде духовно осъзнат, здрав, смирен и по-добър, да постигне духовно израстване. Когато човек спазва стриктно постите, той пречиства сърцето и се облагородява духовно.

Заглеждайки се в календара, ще ни стане ясно, че постите всъщност се простират през почти половината година, но през различни интервали и винаги в близост до важен християнски празник.

Ако сте решили да постите, трябва да сте подготвени за осъзнати лишения от някои удобства. По този начин вие ще пречистите тялото и ще подсилите волята си. Много от хората, които редовно постят, са единодушни в това, че именно тези въздържания ги карат да се чувстват по-щастливи, здрави и смирени, пише actualno.com.

Коледни пости – кога и защо да постим
В българската православна традиция постите са четири на брой – коледни, богородични, великденски и петрови. Всяка година на 15 ноември стартират коледните пости. Те продължават до Коледа (включително и Бъдни вечер). Ако сме наистина стриктни в спазването им, накрая на поста ще усетим как тялото ни е много по-здраво, умът - пречистен и сме по-енергични. Когато говорим за пости, нямаме предвид въздържание само от храна или вода. Това е период, в който човек трябва да не се изкушава от плътски и умствени страсти, не бива да изпитва злоба или алчност.

С какво да се храним по време на коледните пости
От 15 ноември до Коледа човек трябва да изключи всякакви животински храни от своето меню и да се храни само с постни такива. Може да се консумират различни видове ядки, семена, плодове, зеленчуци, бобови храни и други. Онези от вас, които се тревожат, че по време на постене няма да успеят да си набавят всички полезни вещества, от които организмът на човек се нуждае, най-добре да престанат. Истината е, че разнообразните растителни храни са способни да ни доставят всякакви витамини и минерали, без да се получи какъвто ѝ да е дефицит. По време на постенето има и такива дни, в които човек може да похапне риба или други морски дарове.

Съвети за това как човек да се подготви за коледните пости 2023:

• Започнете да намалявате пушенето на цигари;
• Намалете алкохолните питиета;
• Намалете и спрете консумацията на кафе;
• Постепенно започнете да изключвате от менюто си консумацията на сладки храни и всякакви други пакетирани полуфабрикати;
• Постепенно започнете да изключвате от менюто си червено месо. В началото можете да го замествате с консумацията на млечни храни;
• Старайте се да консумирате животински храни веднъж в седмицата, докато тялото ви се подготви;
• Ако консумирате животински храни, не ги смесвайте с въглехидрати;
• Намалете консумацията на растителни мазнини;
• Заменете обяда или закуската с плодове;
• Вместо зехтин и олио започнете да консумирате семена и ядки;
• Започнете да пиете повече вода.

Не забравяйте обаче преди старта на въздържанието да отправите молитва към Бога. Ако чувствате, че имате вина или сте допуснали грешка, помолете за прошка!